تطبيق اللياقة البدنية هو الفيديو الأول
المدرب الخاص بك يناسب في جيبك.
افتح التطبيق، واكتشف جلسة اليوم، ثم اضغط على ابدأ. يعرض لك KORE كل خطوة، كل ما عليك فعله هو المتابعة.
تطبيق اللياقة البدنية هو الفيديو الأول
افتح التطبيق، واكتشف جلسة اليوم، ثم اضغط على ابدأ. يعرض لك KORE كل خطوة، كل ما عليك فعله هو المتابعة.
مقطع فيديو قصير لكل تمرين، يمكن مشاهدته طوال السلسلة. أنت تنظر، أنت تفعل، أنت تمضي قدمًا.
الهدف، المستوى، المعدات، المدة، مناطق العمل: بضع نقرات تكفي لتكوين أسبوعك، فقط من خلال تمارين حقيقية.
برنامجك الشخصي والكتالوج بأكمله مجانيان. لا يوجد حساب مطلوب قبل جلستك الأولى.
يحتوي كل تمرين على عرض فيديو خاص به، يتم تصويره من نفس الزاوية وعلى خلفية محايدة، بحيث يمكن قراءة الحركة في ثانية واحدة فقط.
القرفصاء
الساقين والأرداف
ثني الذراعين بالدمبل
العضلة ذات الرأسين
قفزات فتح الذراعين والساقين
القلب
تمرين الطائر والكلب
الظهر، عضلات الجذع
تمرين الضغط على الركبتين
الصدر والذراعين
البلانك الجانبي
عضلات البطن والأكتاف
الاندفاع بالدمبل
الساقين والأرداف
لمس الكعبين
القيمة المطلقة المائلة
رفع الركبتين عاليًا
القلب
تمرين الترايسبس على الأرض
ثلاثية الرؤوس
تمرين القطة والبقرة واقفًا
التنقل الخلفي

يوجد في التطبيق حوالي عشرين سؤالًا سريعًا لتحسين برنامجك. جرب الثلاثة الأولى هنا.
نظرة عامة على جلستك
5 لفات · 40 ثانية / 20 ثانية
الحلقة التجريبية، الموقت، الخطوة التالية. كل ما تحتاجه، لا أكثر.
تجلس، وتبدأ السلسلة من تلقاء نفسها.
2 إلى 4 بدائل متوافقة مع أجهزتك.
إضافة أو طرح بضع ثوان بنقرة واحدة.

ابدأ، في منتصف الطريق، 3 ثوان، راحة.
نشيط، كهربائي، هيب هوب، تركيز، هدوء، أو لا شيء.
تستمر الجلسة حتى بدون الشبكة.
جميع التمارين والبرامج واللاعبين مجانية. قد تظهر بعض الإعلانات بين الجلسات. عملية شراء واحدة تسمح بسحبها دون اشتراك.
لا تريد الإجابة على الأسئلة؟ اختر منطقة وتنسيقًا، ثم اضغط على ابدأ.