אפליקציית כושר ראשונה בווידאו
המאמן שלך נכנס לכיס שלך.
פתח את האפליקציה, גלה את ההפעלה של היום, לחץ על התחל. KORE מראה לך כל מהלך, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לעקוב.
כל מחווה, מוצגת בבירור.
סרטון לולאה קצר לכל תרגיל, הניתן לצפייה לאורך כל הסדרה. אתה מסתכל, אתה עושה, אתה ממשיך הלאה.
תוכנית שנעשתה עבורך.
מטרה, רמה, ציוד, משך זמן, אזורי עבודה: מספיקות כמה לחיצות כדי להרכיב את השבוע שלך, רק עם תרגילים אמיתיים.
התחל בחינם.
התוכנית המותאמת אישית שלך והקטלוג כולו בחינם. אין צורך בחשבון לפני הפגישה הראשונה שלך.
תראה. לַעֲשׂוֹת. לְהַמשִׁיך.
לכל תרגיל יש הדגמת וידאו משלו, המצולם מאותה זווית ועל רקע ניטרלי, כך שניתן לקרוא את התנועה בשנייה אחת בלבד.
סקוואט
רגליים, glutes
כפיפות מרפקים עם משקולות
שְׁרִיר הַזְרוֹעַ
קפיצות פישוק
קרדיו
בירד דוג
גב, שרירי ליבה
שכיבות סמיכה על הברכיים
חזה, זרועות
פלאנק צד
שרירי בטן, כתפיים
מכרעים עם משקולות
רגליים, glutes
נגיעות בעקבים
שרירי בטן אלכסוני
הרמת ברכיים גבוהה
קרדיו
דיפס לרצפה
תלת ראשי
חתול-פרה בעמידה
ניידות גב
שלוש הקשות, הפגישה שלך.
באפליקציה, כעשרים שאלות מהירות מציינות את התוכנית שלך. נסה את שלושת הראשונים כאן.
סקירה כללית של הפגישה שלך
5 הקפות · 40 שניות / 20 שניות
- קפיצות פישוקקרדיו
- סקוואטרגליים, glutes
- הרמת ברכיים גבוההקרדיו
- נגיעות בעקביםשרירי בטן אלכסוני
האימון שלך, צעד אחר צעד.
לולאת ההדגמה, הטיימר, השלב הבא. כל מה שאתה צריך, לא יותר.
סופר 3-2-1
תופסים מקום, הסדרה מתחילה מעצמה.
לְהַחלִיף
2 עד 4 חלופות תואמות לציוד שלך.
מנוחה מתכווננת
הוסף או הוריד כמה שניות בהקשה אחת.
אימון ווקאלי
התחל, באמצע הדרך, 3 שניות, מנוחה.
מוּסִיקָה
אנרגטי, אלקטרו, היפ הופ, פוקוס, צ'יל או כלום.
לא מקוון
הפגישה נמשכת גם ללא רשת.
בחינם, למען האמת.
כל התרגילים, התוכניות והשחקן הינם בחינם. פרסומות מסוימות עשויות להופיע בין הפעלות. רכישה בודדת מאפשרת לבטל אותם, ללא מנוי.
בחינםבלי פרסום
קטלוג תרגילי וידאולְהַשְׁלִיםלְהַשְׁלִים
תוכנית מותאמת אישיתכּוֹלֵלכּוֹלֵל
80 תוכניות מוכנות להפעלהכּוֹלֵלכּוֹלֵל
אימונים מהירים ונגן שלםכּוֹלֵלכּוֹלֵל
היסטוריה, תזכורות ומועדפיםכּוֹלֵלכּוֹלֵל
צור הפעלות משלךכּוֹלֵלכּוֹלֵל
פרסום בין הפעלות מסוימותכֵּןאַף לֹא אֶחָד
80 תוכניות מוכנות להפעלה.
לא רוצה לענות על השאלות? בחר אזור, פורמט ולחץ על התחל.
- גוף מלא למתחילים
- התחלה ל-7 ימים
- אין ציוד
- 10 דקות מדי יום
- Abs
- נֶשֶׁק
- חָזֶה
- בְּחֲזָרָה
- מוֹרֶשֶׁת
- גלוטים
- פלג גוף עליון
- פלג גוף תחתון
- ניידות
- מְתִיחָה
- השפעה נמוכה
- קרדיו מהיר