แอปออกกำลังกายวิดีโอแรก
โค้ชของคุณพอดีกับกระเป๋าของคุณ
เปิดแอป ค้นหาเซสชันของวันนี้ กดเริ่ม KORE แสดงให้คุณเห็นทุกการเคลื่อนไหว สิ่งที่คุณต้องทำคือติดตาม
ทุกอิริยาบถแสดงออกมาชัดเจน
วิดีโอวนซ้ำสั้นๆ สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง สามารถดูได้ตลอดทั้งซีรีส์ คุณดู คุณทำ คุณก้าวต่อไป
โปรแกรมที่สร้างมาเพื่อคุณ
วัตถุประสงค์ ระดับ อุปกรณ์ ระยะเวลา พื้นที่ในการทำงาน: แตะเพียงไม่กี่ครั้งก็เพียงพอแล้วในการเขียนสัปดาห์ของคุณ เฉพาะกับแบบฝึกหัดจริงเท่านั้น
เริ่มต้นฟรี
โปรแกรมส่วนตัวของคุณและแคตตาล็อกทั้งหมดนั้นฟรี ไม่จำเป็นต้องมีบัญชีก่อนเซสชั่นแรกของคุณ
ดูสิ. ทำ. ดำเนินการต่อ.
แบบฝึกหัดแต่ละข้อมีวิดีโอสาธิตของตัวเอง ถ่ายจากมุมเดียวกันและตัดกับพื้นหลังที่เป็นกลาง เพื่อให้สามารถอ่านการเคลื่อนไหวได้ภายในเวลาเพียงหนึ่งวินาที
สควอต
ขา ก้น
ดัมเบลเคิร์ล
ลูกหนู
กระโดดตบ
คาร์ดิโอ
เบิร์ดด็อก
หลัง, แกนกลางลำตัว
วิดพื้นแบบวางเข่า
หน้าอกแขน
แพลงก์ด้านข้าง
หน้าท้อง, ไหล่
ลันจ์พร้อมดัมเบล
ขา ก้น
แตะส้นเท้า
หน้าท้องเฉียง
ยกเข่าสูง
คาร์ดิโอ
ท่าดิปบนพื้น
ไทรเซบ
ท่าแมว-วัวแบบยืน
ความคล่องตัวด้านหลัง
แตะสามครั้ง เซสชันของคุณ
ในแอป คำถามสั้นๆ ประมาณ 20 ข้อจะช่วยปรับแต่งโปรแกรมของคุณ ลองสามตัวแรกที่นี่
ภาพรวมเซสชันของคุณ
5 รอบ · 40 วินาที / 20 วินาที
- กระโดดตบคาร์ดิโอ
- สควอตขา ก้น
- ยกเข่าสูงคาร์ดิโอ
- แตะส้นเท้าหน้าท้องเฉียง
การออกกำลังกายของคุณ ทีละขั้นตอน
วงสาธิต ตัวจับเวลา ขั้นตอนต่อไป ทุกสิ่งที่คุณต้องการ ไม่มีอะไรเพิ่มเติม
นับ 3-2-1
คุณนั่งลง ซีรีส์จะเริ่มด้วยตัวเอง
แทนที่
ทางเลือก 2 ถึง 4 ที่เข้ากันได้กับอุปกรณ์ของคุณ
ส่วนที่เหลือปรับได้
เพิ่มหรือลบไม่กี่วินาทีด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว
การฝึกร้องเพลง
เริ่มต้น ครึ่งทาง 3 วินาที พัก
ดนตรี
มีพลัง อิเล็กโทร ฮิปฮอป โฟกัส ชิล หรือไม่มีอะไรเลย
ออฟไลน์
เซสชันจะดำเนินต่อไปแม้ไม่มีเครือข่าย
ฟรี, จริง
แบบฝึกหัด โปรแกรม และเครื่องเล่นทั้งหมดนั้นฟรี โฆษณาบางรายการอาจปรากฏขึ้นระหว่างเซสชัน การซื้อครั้งเดียวช่วยให้สามารถถอนออกได้โดยไม่ต้องสมัครสมาชิก
ฟรีโดยไม่ต้องโฆษณา
แคตตาล็อกวิดีโอแบบฝึกหัดสมบูรณ์สมบูรณ์
โปรแกรมส่วนบุคคลรวมอยู่ด้วยรวมอยู่ด้วย
80 โปรแกรมพร้อมเปิดตัวรวมอยู่ด้วยรวมอยู่ด้วย
การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วและผู้เล่นที่สมบูรณ์รวมอยู่ด้วยรวมอยู่ด้วย
ประวัติศาสตร์ การแจ้งเตือน และรายการโปรดรวมอยู่ด้วยรวมอยู่ด้วย
สร้างเซสชันของคุณเองรวมอยู่ด้วยรวมอยู่ด้วย
การโฆษณาระหว่างบางเซสชันใช่ไม่มี
80 โปรแกรมพร้อมเปิดตัว
ไม่อยากตอบคำถาม? เลือกพื้นที่ รูปแบบ และกด Start
- เริ่มต้น ร่างกายเต็มรูปแบบ
- เริ่มต้น 7 วัน
- ไม่มีอุปกรณ์
- วันละ 10 นาที
- หน้าท้อง
- แขน
- หน้าอก
- กลับ
- มรดก
- ก้น
- ร่างกายส่วนบน
- ร่างกายส่วนล่าง
- ความคล่องตัว
- การยืดกล้ามเนื้อ
- ผลกระทบต่ำ
- คาร์ดิโอด่วน