Önce videolu fitness uygulaması
Antrenörünüz cebinize sığar.
Uygulamayı açın, bugünün oturumunu keşfedin ve Başlat'a basın. KORE size her hareketi gösteriyor, tek yapmanız gereken takip etmek.
Her hareket açıkça gösterilmiştir.
Her egzersiz için seri boyunca izlenebilen kısa bir döngüsel video. Bakıyorsun, yapıyorsun, devam ediyorsun.
Sizin için hazırlanmış bir program.
Hedef, seviye, ekipman, süre, çalışılacak alanlar: Sadece gerçek egzersizlerle haftanızı oluşturmak için birkaç dokunuş yeterlidir.
Ücretsiz başlayın.
Kişiselleştirilmiş programınız ve kataloğun tamamı ücretsizdir. İlk oturumunuzdan önce hesaba gerek yoktur.
Bak. Yapmak. Devam etmek.
Her egzersizin, aynı açıdan ve nötr bir arka planda çekilmiş kendi video demosu vardır, böylece hareket yalnızca bir saniyede okunabilir.
Squat
Bacaklar, kalçalar
Dambıl curl
Pazı
Jumping jack
Kardiyo
Bird dog
Sırt, merkez bölge
Diz üstü şınav
Göğüs, kollar
Yan plank
Karın kasları, omuzlar
Dambılla lunge
Bacaklar, kalçalar
Topuk dokunuşları
Eğik karın kasları
Yüksek diz koşusu
Kardiyo
Yerde triceps dips
Triceps
Ayakta kedi-inek
Sırt hareketliliği
Üç dokunuş, oturumunuz.
Uygulamada yaklaşık yirmi kısa soru programınızı geliştirir. Buradaki ilk üçünü deneyin.
Oturumunuza genel bakış
5 tur · 40sn / 20sn
- Jumping jackKardiyo
- SquatBacaklar, kalçalar
- Yüksek diz koşusuKardiyo
- Topuk dokunuşlarıEğik karın kasları
Antrenmanın, adım adım.
Demo döngüsü, zamanlayıcı, bir sonraki adım. İhtiyacınız olan her şey, daha fazlası değil.
3-2-1'i say
Oturursunuz, dizi kendi kendine başlar.
Yer değiştirmek
Ekipmanınıza uyumlu 2 ila 4 alternatif.
Ayarlanabilir dinlenme
Tek dokunuşla birkaç saniye ekleyin veya çıkarın.
Vokal koçluğu
Başlayın, yarı yolda, 3 saniye, dinlenin.
Müzik
Enerjik, elektro, hip-hop, odaklanma, sakinlik ya da hiçbir şey.
Çevrimdışı
Oturum ağ olmadan da devam eder.
Ücretsiz, gerçekten.
Tüm egzersizler, programlar ve oynatıcı ücretsizdir. Oturumlar arasında bazı reklamlar görünebilir. Tek bir satın alma, abonelik gerektirmeden geri çekilmelerine olanak tanır.
ÜcretsizReklamsız
Video alıştırmaları kataloğuTamamlamakTamamlamak
Kişiselleştirilmiş programDahilDahil
80 program başlatılmaya hazırDahilDahil
Hızlı egzersizler ve eksiksiz oyuncuDahilDahil
Geçmiş, hatırlatıcılar ve favorilerDahilDahil
Kendi oturumlarınızı oluşturunDahilDahil
Belirli oturumlar arasında reklamEvetHiçbiri
80 program başlatılmaya hazır.
Sorulara cevap vermek istemiyor musun? Bir alan ve format seçin ve Başlat'a basın.
- Başlangıç Tam Vücut
- 7 Günlük Başlangıç
- Ekipman Yok
- Günlük 10 Dakika
- Karın kasları
- Silahlar
- Göğüs
- Geri
- Miras
- kalça kasları
- Üst Gövde
- Alt Gövde
- Hareketlilik
- Esneme
- Düşük Etki
- Hızlı Kardiyo