KOREशुरू करें

वीडियो-पहला फिटनेस ऐप

आपका कोच आपकी जेब में फिट बैठता है।

ऐप खोलें, आज का सत्र खोजें, स्टार्ट दबाएँ। KORE आपको हर गतिविधि दिखाता है, आपको बस उसका अनुसरण करना है।

हर इशारा, स्पष्ट रूप से दिखाया गया।

प्रत्येक अभ्यास के लिए एक लघु लूपिंग वीडियो, जिसे पूरी श्रृंखला में देखा जा सकता है। तुम देखो, तुम करो, तुम आगे बढ़ो।

  • 620 व्यायाम
  • 250 वीडियो डेमो
  • घर या कमरा

आपके लिए बनाया गया एक कार्यक्रम.

उद्देश्य, स्तर, उपकरण, अवधि, काम करने के क्षेत्र: कुछ टैप आपके सप्ताह को बनाने के लिए पर्याप्त हैं, केवल वास्तविक अभ्यासों के साथ।

  • 10 से 60 मिनट
  • 2 से 7 दिन
  • बिना उपकरण के संभव

निःशुल्क प्रारंभ करें.

आपका वैयक्तिकृत कार्यक्रम और संपूर्ण कैटलॉग निःशुल्क हैं। आपके पहले सत्र से पहले किसी खाते की आवश्यकता नहीं है।

  • मुफ़्त
  • कोई प्रतिबद्धता नहीं

देखो। करना। जारी रखना।

प्रत्येक अभ्यास का अपना वीडियो डेमो होता है, जिसे एक ही कोण से और तटस्थ पृष्ठभूमि में फिल्माया जाता है, ताकि गतिविधि को केवल एक सेकंड में पढ़ा जा सके।

  • स्क्वाट

    पैर, नितंब

  • डंबल कर्ल्स

    मछलियां

  • जंपिंग जैक्स

    कार्डियो

  • बर्ड डॉग

    पीठ, कोर

  • घुटनों पर पुश-अप्स

    छाती, भुजाएँ

  • साइड प्लैंक

    एब्स, कंधे

  • डंबल लंजेस

    पैर, नितंब

  • एड़ी छूना

    ओब्लिक एब्स

  • ऊँचे घुटने

    कार्डियो

  • फ़्लोर ट्राइसेप्स डिप्स

    त्रिशिस्क

  • खड़े होकर कैट-काउ

    पीठ की गतिशीलता

कोर ऑनबोर्डिंग स्क्रीन: आप कहां प्रशिक्षण लेते हैं?

तीन नल, आपका सत्र।

ऐप में, लगभग बीस त्वरित प्रश्न आपके प्रोग्राम को परिष्कृत करते हैं। पहले तीन को यहां आज़माएं.

आपका लक्ष्य
आप कहाँ प्रशिक्षण लेते हैं?
कितनी देर ?

आपके सत्र का अवलोकन

5 गोद · 40 / 20 सेकेंड

  1. जंपिंग जैक्सकार्डियो
  2. स्क्वाटपैर, नितंब
  3. ऊँचे घुटनेकार्डियो
  4. एड़ी छूनाओब्लिक एब्स

लॉन्च के समय एक ईमेल, और कुछ नहीं।

पंजीकरण करके, आप यह ईमेल प्राप्त करने के लिए सहमत होते हैं। गोपनीयता और डेटा हटाना.

आपकी कसरत, कदम दर कदम।

डेमो लूप, टाइमर, अगला चरण। आपको जो कुछ भी चाहिए, उससे अधिक कुछ नहीं।

  • गिनें 3-2-1

    आप बैठिए, सिलसिला अपने आप शुरू हो जाएगा.

  • प्रतिस्थापित करें

    आपके उपकरण के अनुकूल 2 से 4 विकल्प।

  • समायोज्य आराम

    एक टैप से कुछ सेकंड जोड़ें या घटाएँ।

बारबेल कर्ल के दौरान कोर प्लेयर स्क्रीन, 0:24 पर टाइमर
  • स्वर प्रशिक्षण

    प्रारंभ करें, आधा, 3 सेकंड, आराम करें।

  • संगीत

    ऊर्जावान, इलेक्ट्रो, हिप-हॉप, फोकस, चिल, या कुछ भी नहीं।

  • ऑफलाइन

    बिना नेटवर्क के भी सत्र चलता रहता है.

मुफ़्त, वास्तव में।

सभी अभ्यास, कार्यक्रम और खिलाड़ी निःशुल्क हैं। कुछ विज्ञापन सत्रों के बीच प्रदर्शित हो सकते हैं। एक एकल खरीदारी उन्हें सदस्यता के बिना वापस लेने की अनुमति देती है।

मुफ़्तबिना विज्ञापन के
वीडियो अभ्यासों की सूचीपूरापूरा
वैयक्तिकृत कार्यक्रमशामिलशामिल
80 कार्यक्रम लॉन्च के लिए तैयार हैंशामिलशामिल
त्वरित वर्कआउट और संपूर्ण खिलाड़ीशामिलशामिल
इतिहास, अनुस्मारक और पसंदीदाशामिलशामिल
अपने स्वयं के सत्र बनाएँशामिलशामिल
कुछ सत्रों के बीच विज्ञापनहाँकोई नहीं

80 कार्यक्रम लॉन्च के लिए तैयार हैं।

सवालों का जवाब नहीं देना चाहते? एक क्षेत्र, एक प्रारूप चुनें और प्रारंभ दबाएँ।

  • शुरुआती पूर्ण शरीर
  • 7-दिवसीय स्टार्टर
  • कोई उपकरण नहीं
  • प्रतिदिन 10 मिनट
  • पेट
  • हथियारों
  • छाती
  • पीछे
  • परंपरा
  • ग्लूट्स
  • शरीर का ऊपरी भाग
  • निचला शरीर
  • गतिशीलता
  • स्ट्रेचिंग
  • कम प्रभाव
  • त्वरित कार्डियो

आपका अगला सत्र यहां शुरू होता है.

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