Ứng dụng thể dục đầu tiên có video
Huấn luyện viên của bạn phù hợp với túi của bạn.
Mở ứng dụng, khám phá phiên hôm nay, nhấn Bắt đầu. KORE chỉ cho bạn từng bước di chuyển, tất cả những gì bạn phải làm là làm theo.
Từng cử chỉ, thể hiện rõ ràng.
Một video lặp lại ngắn cho mỗi bài tập, có thể xem được trong suốt chuỗi bài tập. Bạn nhìn, bạn làm, bạn đi tiếp.
Một chương trình được thực hiện cho bạn.
Mục tiêu, cấp độ, thiết bị, thời lượng, lĩnh vực cần làm: một vài thao tác là đủ để bạn soạn bài trong tuần, chỉ với các bài tập thực tế.
Bắt đầu miễn phí.
Chương trình được cá nhân hóa của bạn và toàn bộ danh mục đều miễn phí. Không cần tài khoản trước phiên đầu tiên của bạn.
Nhìn vào. LÀM. Tiếp tục.
Mỗi bài tập đều có video demo riêng, được quay từ cùng một góc và trên nền trung tính để có thể đọc được chuyển động chỉ trong một giây.
Squat
Chân, mông
Cuốn tạ đơn
Bắp tay
Nhảy dang tay chân
tim mạch
Bird dog
Lưng, cơ lõi
Chống đẩy trên đầu gối
Ngực, cánh tay
Plank nghiêng
Cơ bụng, vai
Lunge với tạ đơn
Chân, mông
Chạm gót chân
Cơ bụng xiên
Nâng cao gối
tim mạch
Dips cơ tay sau trên sàn
Cơ tam đầu
Tư thế mèo-bò đứng
Khả năng di chuyển trở lại
Ba lần nhấn, phiên của bạn.
Trong ứng dụng, khoảng 20 câu hỏi nhanh sẽ tinh chỉnh chương trình của bạn. Hãy thử ba cái đầu tiên ở đây.
Tổng quan về phiên của bạn
5 vòng · 40 giây / 20 giây
- Nhảy dang tay chântim mạch
- SquatChân, mông
- Nâng cao gốitim mạch
- Chạm gót chânCơ bụng xiên
Buổi tập của bạn, từng bước một.
Vòng lặp demo, bộ đếm thời gian, bước tiếp theo. Tất cả mọi thứ bạn cần, không có gì hơn.
Đếm 3-2-1
Bạn ngồi xuống, bộ phim sẽ tự bắt đầu.
Thay thế
2 đến 4 lựa chọn thay thế tương thích với thiết bị của bạn.
nghỉ ngơi có thể điều chỉnh
Cộng hoặc trừ vài giây chỉ bằng một lần nhấn.
Huấn luyện thanh nhạc
Bắt đầu, nửa chừng, 3 giây, nghỉ ngơi.
Âm nhạc
Tràn đầy năng lượng, electro, hip-hop, tập trung, thư giãn hoặc không gì cả.
Ngoại tuyến
Phiên tiếp tục ngay cả khi không có mạng.
Miễn phí, thực sự.
Tất cả các bài tập, chương trình và trình phát đều miễn phí. Một số quảng cáo có thể xuất hiện giữa các phiên. Một lần mua hàng cho phép họ rút tiền mà không cần đăng ký.
Miễn phíKhông có quảng cáo
Danh mục video bài tậpHoàn thànhHoàn thành
Chương trình cá nhân hóaBao gồmBao gồm
80 chương trình sẵn sàng khởi độngBao gồmBao gồm
Tập luyện nhanh và trình phát hoàn chỉnhBao gồmBao gồm
Lịch sử, lời nhắc và mục yêu thíchBao gồmBao gồm
Tạo phiên của riêng bạnBao gồmBao gồm
Quảng cáo giữa các phiên nhất địnhĐúngKhông có
80 chương trình sẵn sàng khởi động.
Bạn không muốn trả lời các câu hỏi? Chọn một khu vực, một định dạng và nhấn Bắt đầu.
- Toàn thân cho người mới bắt đầu
- Khởi đầu 7 ngày
- Không có thiết bị
- 10 phút mỗi ngày
- cơ bụng
- vũ khí
- Ngực
- Mặt sau
- Di sản
- Cơ mông
- Thân trên
- Thân dưới
- Tính cơ động
- Kéo dài
- Tác động thấp
- Cardio nhanh